Diabetes Training Kully
運動習慣のない方こそ、ご連絡ください。
◇今まで筋トレはやってみたけど続かなかった。
◇やり方はこれで合っているのかといつも考えていた
◇週二回一か月間頑張ったが効果がわからなかった
◇食事を減らすのが嫌だった
◇お酒は飲んじゃダメなの？
◇血糖値が気になる
◇生活習慣病といわれた
こんな方はご相談ください。
youtubeでトレーニング動画を見て参考にしてる人もたくさんいることでしょう。しかし、中高年と若い人ではトレーニングのやり方は違います。
呼吸法一つとっても中高年はリスクを生じます。
動脈硬化など血管がもろくなっていたりする人が踏ん張って重いものを持つと脳や心臓に負担をかけます。当ジムではそれらを熟知したスタッフが呼吸法から親切丁寧に指導いたします。人は十人十色。毎回あなたの体調や精神面を見ながら安全面を憂慮したトレーニングを提供いたしましす。
マイストーリー
私自身が20年ほどⅡ型糖尿病であり、体重も80kg～65kg(最大62㎏）まで減量し、HbA1cも10.0％～6.0％まで改善させた実績をもとにし、食事も無理な減量ではなく、しっかりとお腹を満たし、かつ、効果のある食事メニューの提案をいたします。今までの食生活を最小限の変化で減量できるレシピもお教えしますので、あなたの生活習慣に合わせたプログラムを作成いたします。
食事の紹介
筋力アップすることで糖の取り込みを増やし、もしかすると今まで以上にいろんなものが食べられるかもしれません。また、スイーツなんかも抑えなければならないって思っていませんか？
工夫をすればスイーツも食べれるんです。
お腹も満たされながら気持ちも満たされ減量ができ、HbA1cが下がっていきます。レシピも紹介します
当店で受講されたIさん（48歳女性）
私はダイエット目的でお世話になりました。三カ月コースを受講しましたが、目標の10㎏減は二か月目に達成できました。食事も基本、低糖質ということでしたが、苦しくはなかったです。筋トレは何度かチャレンジしていたのですが、楽しみ方を知らなかったようで、ここで筋トレの楽しさを知って、さらに一か月お世話になりました。今では近くの24hジムに一人で通ってます。時々若い方から「教えていただけますか？」と声をかけてもらいます。私も初心者なんですけどって心で思いながら楽しくやってます。
当店で受講されたSさん（51歳）
私は一度も筋トレをしたことがなく、ムキムキになるのは嫌だったのですが、お腹周りが気になったのと仕事仲間がジムに通いだしてその話を聞いてるうちに自分もやってみようと思い門をたたきました。ただ、いきなり一緒に同じジムに通うのもなぁと思って、最低でも基礎を習おうと思い一か月やってみることに。さすがに一か月では6㎏の減量しかできませんでしたが、やり方やプログラムの作り方、栄養の取り方など教えていただき目から鱗でした。それにちょっとやっただけでムキムキになること自体間違いと気付きました（笑）でも、太ももや腕回りなど締まった感じはすごくします。今では仕事仲間と筋トレ談議に花が咲いてます。
中高年に特化したパーソナルジム
ダンベルやバーベルはもちろん、マシンなども触ったことがない初心者の方に
当ジムは存在します。
中高年は呼吸法から若い人たちとは違います。
また、関節も動きにくいためセオリー通りな動きでは身体を痛めることも考えられます。
それらを熟知したのが当ジムなのです。
また生活習慣の改善や血糖値を抑えることで
結果的に体重減につながるのですが、
最終目標は自らの意思で運動をこなせるよう順応することを目指しています.
弊店に通い続けることが目的とはしていません。お近くの施設で自分自身が楽しくプランニングできることがゴールです。
ご不明な点やご質問がございましたら、どうぞお気軽にお問い合わせください。